La pérdida de peso extrema es un método popular, pero bastante peligroso, para perder rápidamente el exceso de peso, que requiere una gran fuerza de voluntad y está acompañado de serias restricciones.
Un procedimiento difícil que es adecuado solo para personas sanas se asocia con un cambio drástico en la dieta y un aumento en el esfuerzo físico, y además de la eliminación deseada de 10-15 kg de exceso de peso en una semana, puede provocar indigestión. , disbiosis y otras patologías graves del cuerpo.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso, lo que le permite perder de 5 a 10 kg de peso en un corto período de tiempo.Los métodos de pérdida de peso abruptos, cargados con el desarrollo de problemas de salud graves, están destinados solo para emergencias que obligan al cuerpo a recuperar la armonía perdida en unos pocos días.
La terapia, acompañada de esfuerzo físico, un corte brusco en la dieta y una constante sensación de hambre, ayuda a eliminar el agua acumulada y el exceso de depósitos grasos del organismo activando el principio de autofagia, que hace que las células busquen la energía necesaria para su actividad vital en lisosomas que han acumulado una gran cantidad de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede tardar hasta 30 días., pero sigue siendo un evento difícil y muy riesgoso que puede causar daños importantes al cuerpo.
La esencia del mecanismo de la pérdida extrema de peso radica en la restricción rápida y brusca de la ingesta diaria de calorías para inducir artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, obligando a las células a descomponer intensamente los depósitos grasos acumulados en el cuerpo. cuerpo.
¿Quién tiene prohibido bajar de peso así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy duras que están prohibidas para:
- personas con patologías del estómago y sistema digestivo;
- personas con trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y madres lactantes;
- niños menores de 18 años;
- personas con trastornos mentales y nerviosos.
Entrenamientos de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga completa y dura para el cuerpo con ejercicios físicos. Para una rápida pérdida de peso, no solo se muestran entrenamientos intensificados, sino agotadores que pueden afectar negativamente su salud.
Para quemar 1 kg de grasa por día, una persona necesita:
- caminar al menos 150 km a pie;
- correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbicos intensivos;
- pasar 24 horas en una bicicleta estacionaria o elipsoide.
Horario aproximado de actividad física por 1 día:
| Período de tiempo | Cargado |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Cargue y corra a una velocidad de 10 km / h durante al menos 1 hora. |
| 30-40 minutos después de comer. | Pase una hora y media haciendo ejercicio en una máquina cardiovascular o elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1h de musculación. |
| Después de las 5-6 p. m. | 1h30 de baile intenso, aeróbic, nado en la piscina, esquí de fondo o bicicleta. Puedes elegir una actividad según tus preferencias. |
| A las 8-9 p. m. | Caminata de una hora al aire libre. |
Tal programa será prácticamente impráctico para las personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, porque incluso los músculos entrenados con un programa de carga similar simplemente no tendrán tiempo de recuperarse a tiempo.
Los músculos cansados estarán constantemente adoloridos e hinchados, y los mareos, la taquicardia, los dolores de cabeza y el aumento de la presión arterial, hasta el desarrollo de un ataque cardíaco, se sumarán al dolor.
Productos de farmacia
Los medicamentos de farmacia ayudan a acelerar el metabolismo, así como a limpiar completamente el cuerpo de heces y exceso de agua.
Inyecciones de insulina
La introducción de porciones adicionales de insulina en la sangre está indicada para las personas con diabetes mellitus para reducir la cantidad de azúcar en la sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de los carbohidratos.
Dicha técnica utilizada para perder peso es bastante efectiva, pero también bastante peligrosa, ya que la insulina obtenida del exterior bloquea la producción de su propia hormona, reduciendo el exceso de peso de una persona y también provocando el desarrollo de azúcar diabético.
Pastillas para dormir
Este método de pérdida de peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una sola comida diaria. El resto del tiempo, una persona hambrienta debe tomar pastillas para dormir y dormir.
La técnica desarrollada es muy efectiva, permitiéndote perder hasta 10 kg de exceso de peso, además de provocar una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del cuerpo.
Píldoras de dieta
Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a reiniciar el proceso de descomposición de la grasa corporal y suprimen el apetito, lo que provoca un déficit de calorías severo que puede conducir a una rápida pérdida de peso.
Estos medicamentos solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede causar alteraciones metabólicas y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar los medicamentos incluyen frecuencia cardíaca rápida, dolor en el pecho y aumentos repentinos de la presión arterial.
Jarabe de Ipecacuana
La tintura de raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de operaciones de emergencia. El medicamento que causa vómitos intensos se puede tomar una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso continuo de jarabe.
El medicamento que se bebe después de una comida le permite limpiar el estómago al 100%, lo que conduce rápidamente a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa, lo que provoca el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen un parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento del cuerpo y reduce el exceso de peso. Durante su desarrollo, las tenias comen reservas de grasa, así como los alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interrumpen el trabajo de los órganos internos.
Se ha demostrado que elimina la tenia del cuerpo después de 3 meses, a través de medicamentos.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una pérdida de peso rápida con una mayor ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de sales minerales del cuerpo y deshidratación, y también provoca saltos repentinos en la presión arterial.
Beber tés diuréticos no debe exceder de 1 a 2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis del medicamento usted mismo.
Película alimenticia adelgazante
La película de arcilla se considera un medio muy eficaz para ayudar no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de la figura.
Un vacío térmico debajo de la piel, una película:
- activa la transpiración;
- elimina el exceso de agua del cuerpo, así como la suciedad y las toxinas;
- mejora la circulación sanguínea;
- cuando se combina con una crema para quemar grasa, ayuda a saturar los tejidos con microelementos útiles.
Hay 2 métodos de embalaje diferentes:
- Calefacción, que crea un efecto sauna.
- Frío, lo que hace que el cuerpo gaste energía extra para aumentar el calentamiento de una parte del cuerpo.
La película alimentaria envuelta con 3 capas debe adherirse firmemente a la piel, pero sin presionar, dañando los capilares. Se permite usar una compresa de este tipo durante unos 15 minutos, completándola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto de la película comprimida, así como para promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas de grasa, los ejercicios físicos activos, que comienzan después de la aplicación de la película en el cuerpo, ayudarán. . Dicha compresa le permitirá dar forma rápidamente a su figura, mejorar el estado de la piel y suavizar la celulitis formada.
Tratamientos especiales
La pérdida de peso extrema en una semana es posible con técnicas quirúrgicas que pierden el exceso de peso en unos pocos días, pero pueden provocar problemas de salud graves.
Bandas abdominales
Dicha operación se lleva a cabo bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en la formación de una sección especial en el estómago, que no puede contener más de 30 g de comida.
Como resultado de este procedimiento, la cantidad diaria de alimentos ingeridos se reduce significativamente, se produce un déficit de calorías y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta complicaciones secundarias.
Liposuccion
Una técnica estética que ayuda a bombear tejido graso subcutáneo de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos que se insertan en las perforaciones. Durante una operación realizada bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido adiposo y luego lo extrae del cuerpo, reduciendo así el exceso de peso y restaurando la figura.
Bajar de peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede tardar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida es imposible sin un déficit calórico artificial logrado mediante la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo, pero no dañar el cuerpo, y también contener oligoelementos necesarios para el mantenimiento de la salud.
La dieta debe incluir:
| El régimen | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimento proteico que ayuda a mantener la masa muscular durante un período de dramática pérdida de peso. |
|
| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
|
| Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total). |
|
| Verduras que aportan fibra al organismo. | Todas las hortalizas de raíz distintas de las patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
|
Completamente excluido del plan:
- todos los alimentos grasos, fritos y ahumados;
- dulces y productos horneados;
- bebidas gaseosas;
- sal y azucar;
- comidas enlatadas;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
Su uso también está limitado tanto como sea posible:
- yemas de huevo (no más de 2 por día);
- queso duro;
- aceite de girasol.
Cumplimiento del régimen de consumo de alcohol
La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin un estricto cumplimiento del régimen de bebida. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, se deben consumir alrededor de 2 litros de agua pura al día.
Esta técnica no solo activará rápidamente los procesos metabólicos, sino que también combatirá el hambre y también ayudará a mantener la salud mientras pierde peso significativamente.
Respeto a la dieta:
- prevenir la viscosidad de la sangre, lo que ralentiza la pérdida de peso;
- activa el metabolismo;
- ayudará a eliminar toxinas, toxinas y exceso de sales del cuerpo.
De nombreux régimes pour perdre du poids d'urgence, en plus d'observer le régime de consommation d'alcool, peuvent également contenir des jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau qui nettoie en douceurcuerpo.
Dietas duras
La pérdida de peso extrema en una semana obliga a una persona a rechazar los alimentos tanto como sea posible, así como a admitir solo los alimentos permitidos en el cuerpo. El rechazo completo de los alimentos se considera el más eficaz para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a sufrir un estrés severo y procesar intensamente los depósitos de grasa acumulados.
De esta manera, puede deshacerse de alrededor de 1 kg durante el día, pero el peso se estancará, ya que la pérdida de líquido es casi completa, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa insuficiente. piel, que tarda mucho más.
En este caso vendrán al rescate dietas extremas basadas en triturar la cantidad de carbohidratos consumidos y permitir perder hasta 10 kg de peso por semana.
Dieta hipocalórica
Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo debe deshacerse gradualmente de 5 kg de sobrepeso, y consiste en utilizar solo alimentos bajos en calorías con gran cantidad de líquido.
| El régimen | Menú |
|---|---|
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
Dieta mono
La dieta en este caso consiste en un producto central (manzanas, trigo sarraceno) que se consume dentro de los 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para esta mono-dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 1 a 1, 5 litros de kéfir bajo en grasa durante 7 días.
dieta inglesa
El Método Express se basa en una dieta de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles, popular en el Reino Unido, con la eliminación temporal completa de los carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso brutal, esta dieta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.
Una característica distintiva de la dieta inglesa también se considera suficiente facilidad de preparación y eliminación completa de la sal.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante los días de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| 1er día | |
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
| 2 º día | |
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
| 3er día | |
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
| 4to día | |
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
| Quinto día | |
| Comida |
|
| Cena |
|
| Cena |
|
Secar rápido
Una dieta dura que puede afectar negativamente a la psique, basada en un ayuno completo de 1 a 4 días sin posibilidad de beber líquidos.
El procedimiento, considerado la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que le permite descomponer y eliminar del cuerpo. no solo masas grasas, sino también células muertas.
Las personas que practican la técnica notan la posibilidad de eliminar hasta 10-15 kg de exceso de peso durante el período de ayuno, además de rejuvenecer el cuerpo. Las revisiones señalan que, además de los beneficios, dicha dieta también conduce a un agotamiento severo y a la pérdida no solo de grasa, sino también de fibras musculares.
Además, en casos severos, con ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona no entrenada puede desarrollar un coma de cetosis ácida, resultando en la muerte.
Técnica de ayuno enema
Pérdida de peso de emergencia, que requiere que una persona no solo se abstenga por completo de comer alimentos, sino también que realice enemas de limpieza diarios.
Antes del inicio del ayuno, se requiere una preparación de 3 días, al comienzo de los cuales se eliminan de la dieta los alimentos de carne y pescado, y solo quedan los productos lácteos. Después del período especificado, debe tomar una solución salina para liberar el cuerpo de los restos de comida y comenzar el ayuno, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua por día, así como durante la duración de la dieta:
- no puede tomar ningún medicamento;
- necesita limpiar el estómago y los intestinos a diario.
Además del ayuno:
- todos los días es necesario realizar ejercicios de respiración y automasaje;
- caminar al menos 6 km.
La salida del ayuno debe hacerse con suavidad. En primer lugar, los productos lácteos se introducen en la dieta, y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos reales de expertos
La pérdida de peso semanal extrema, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se usa en casos extremadamente raros mediante una técnica que puede dañar mucho el cuerpo. Se permite practicar dicha pérdida de peso no más de una vez cada seis meses, siempre que la persona goce de buena salud, bienestar y no haya contraindicaciones.
Dado que el exceso de peso no aparece instantáneamente, sino con el tiempo, su reducción también debe llevarse a cabo de manera gradual, acompañada de una transición a una buena nutrición, complementada con actividad física activa.
Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente abstenerse de tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para ayudarlo a perder peso.
Para una pérdida de peso clara en ausencia de contraindicaciones, los expertos permiten:
- aplicar un ayuno de 3 días, con el uso obligatorio de grandes cantidades de agua y una salida suave de la dieta;
- practicando días de ayuno, ayudando a deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
- use una mono-dieta con kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, que dura 5 días;
- practicar deportes activamente, pero sin torturar su cuerpo con esfuerzo físico, además de dar tiempo a los músculos para que se recuperen;
- aplique el efecto de un baño o sauna drenando el exceso de agua del cuerpo.
Las dificultades de la pérdida de peso de emergencia serán completamente en vano después de volver a la dieta habitual. Por lo tanto, según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener los resultados será cambiar a una buena nutrición con un rechazo total de la comida chatarra.
La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso repentina acompañada de graves peligros, cuyo uso solo está permitido en caso de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre intensa, un alto nivel de actividad, aunque puede deshacerse de 10-15 kg en una semana, tiene graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, bastante dolorosas.